下一個進度

段考結束了，我們又開始往下一個進度走。

經過了四月一連串疲勞的轟炸，我想我們已經很久沒有回歸基本的東西了。五月很多集訓很多練習，但我認為這算是一段比較單純的時間，我們可以專心地處理出國的表演。除了把音樂、圖形的進度繼續往下走，這可能也是我們最後一次有時間利用晨練的時間，把基本的東西再次地確立，還沒做到的把它變成做到的，已經駕輕就熟的也應該要好好保持下去。

最一開始練基本步伐的時候咩學長說過的、晨練的時候我一直提醒的、各組組練的時候學長再三叮嚀的，這些東西我相信大家早就背得滾瓜爛熟了！必須承認知道跟做是兩回事，我也必須說其實我們執行得還不夠徹底、不夠確實。

關於基本步伐，我自己整理了一些重點，是平常看大家練習的時候，做得不是很確實的地方。

這些重點供大家參考一下:

一、動作:

1.立定的時候，雙腳打開夾角成九十度(尤其是向後轉之後)。

2.髖骨向後、縮小腹。

3.抬頭挺胸。

二、行進:

身體向上延伸就像是天上有一條線從你的額頭把你向上拉。

核心肌群要適當地用力。

眼睛直視前方，不要看地上。

關於正走:

1.腳尖抬高、膝蓋打直(多想大腿用力拉緊，少想膝蓋跟小腿)。

2.把後半拍數出來。

關於後走:

1.腳趾、腳踝的高度要施力固定，膝蓋更要打直。

2.多想像大腿把身體向後推的力量，每一部都是滑順平穩如輸送帶的。

關於側走:

1.      身體完全轉成90度。

把左右搭配正走後走時，哪一條腿相對屬於弱勢、會往哪個方向漂移、要往哪裡多施力才不會造成飄移先想清楚。

2.Hipshift:

  正走出發面向左邊：7、8、1拍是尖尖尖

  後走出發面向右邊：7、8、1拍是尖尖跟

  正走出發面向右邊：8、1、2拍是尖尖尖

  後走出發面向左邊：8、1、2拍是尖尖跟

你如果自己有整理過一遍，絕對會比旁邊的人提醒一百遍來得有用。 

三、氣勢:

其實一開始要求的動作，大部分都是為了要讓整個隊伍看起來整齊、有精神、有氣勢。所以如果把每一項動作的要求都做確實，理論上看起來就應該是會在一個很不錯的水準了！剩下的是我們的心態。要預想自己走基本步伐的時候看起來應該要是甚麼樣子，如果你覺得它是要很整齊很有精神的，你才有可能走起來讓別人有這樣的感覺。有信心也很重要，這可以從你的眼神、你的肢體不經意地散發出來。這大概就是所謂的「氣」吧！

無論你是一年級還是二年級，都應該要開始為自己的基本功負責任。如果你想讓出國的表演更精彩，你就得從現在開始努力。